Yoga y
meditación
Hatha Yoga
Consigue un estado de salud, estabilidad y armonía a nivel físico, emocional y mental.
¿Qué es el Hatha Yoga?
El Hatha Yoga es un herramienta utilizada para la transformación física y mental porque exige que prestes atención constante a la respiración y esto te ayuda a estar presente en cada postura. Las asanas o posturas fortalecen el cuerpo. El pranayama te ayuda a controlar la respiración y manipular el prana o la energía vital. Y la meditación te ayuda a enfocar y calmar la mente.
¿Para quiénes está recomendado?
El Hatha Yoga está recomendado para todo tipo de personas con dolencias musculares, o simplemente personas que busquen sentirse mejor
Con el tiempo, aprenderás cómo enfocar tu mente y controlar la respiración.
A medida que mejores ésta relación, te darás cuenta del significado real del Yoga:
“Debes tener en cuenta que el cuerpo, la mente y el espíritu no son tres,
son solo uno”
Hatha yoga pradipika.
Beneficios del Hatha Yoga
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Mejora la respiración
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Perfecciona el equilibrio
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Refuerza el sistema inmune
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Fortalece músculos y muslos
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Aumenta la Flexibilidad
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Aporta bienestar fisico y mental
profesora
Sandrine Bonduel
Sandrine Bonduel, 10 años de instructora de Hatha Yoga, ha vivido en Barcelona, España durante 17 años y es la creadora de Yoga san. Sandrine ha estudiado y practicado su instrucción de yoga en India y España y es una estudiante capacitada en los Centros Shivannanda de todo el mundo.
días y horarios
Lunes
19:30 hs – 21 hs
Martes
9:30 hs – 11 hs
Viernes
19:30 hs – 21 hs