Yoga et méditation

Hatha Yoga

Améliorez votre santé, et trouver la stabilité et l’ harmonie au niveau physique, émotionnel et mental.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga?
Le Hatha Yoga est un outil utilisé pour la transformation physique et mentale car il exige que vous prêtiez une attention constante à la respiration et cela vous aide à être dans le moment présent dans chaque posture. Les asanas ou postures renforcent le corps. Le pranayama vous aide à contrôler votre respiration et à élever le prana ou l’énergie vitale. Et la méditation vous aide à vous concentrer et à tranquilliser votre esprit.

À qui est-il recommandé?
Le Hatha Yoga est recommandé pour tous les types de personnes souffrant de troubles musculaires, ou tout simplement les personnes qui cherchent à se sentir mieux.

Au fil du temps, vous apprendrez à concentrer votre esprit et à contrôler votre respiration.
En améliorant cette relation, vous réaliserez la vraie signification du yoga:

 La connexion entre le corps physique, le corps mental , le corps intellectuel ou spirituel. 

Avantages du Hatha Yoga

  • Améliore la respiration

  • Perfectionne l’équilibre

  • Renforce le système immunitaire

  • Renforce les muscles et les cuisses

  • Augmente la flexibilité

  • Procure un bien-être physique et mental

profesora

Sandrine Bonduel

Sandrine Bonduel, professeur de yoga de Hatha Yoga depuis plus de 10 ans vit à Barcelone en Espagne depuis 17 ans. Elle est la créatrice de Yoga san. Sandrine a étudié et pratiqué ses cours de yoga en Inde et en Espagne et a été formée par les centres Shivannanda installés dans le monde entier.
Aujourd’ hui elle enseigne a`Barcelone et organise des stages de yoga à l’ étranger. 

JOURS ET HORAIRES

Lundi
19 h 30  à  21 h

 Mardi
9 h 30  à  11 h

Vendredi
19 h 30  à  21 h

Possibilité de donner des cours individuels adaptés aux exigences de votre corps.

Pour adultes, adolescents et prénatal.

contact

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