Yoga et méditation
Hatha Yoga
Améliorez votre santé, et trouver la stabilité et l’ harmonie au niveau physique, émotionnel et mental.
Qu’est-ce que le Hatha Yoga?
Le Hatha Yoga est un outil utilisé pour la transformation physique et mentale car il exige que vous prêtiez une attention constante à la respiration et cela vous aide à être dans le moment présent dans chaque posture. Les asanas ou postures renforcent le corps. Le pranayama vous aide à contrôler votre respiration et à élever le prana ou l’énergie vitale. Et la méditation vous aide à vous concentrer et à tranquilliser votre esprit.
À qui est-il recommandé?
Le Hatha Yoga est recommandé pour tous les types de personnes souffrant de troubles musculaires, ou tout simplement les personnes qui cherchent à se sentir mieux.
Au fil du temps, vous apprendrez à concentrer votre esprit et à contrôler votre respiration.
En améliorant cette relation, vous réaliserez la vraie signification du yoga:
La connexion entre le corps physique, le corps mental , le corps intellectuel ou spirituel.
Avantages du Hatha Yoga
-
Améliore la respiration
-
Perfectionne l’équilibre
-
Renforce le système immunitaire
-
Renforce les muscles et les cuisses
-
Augmente la flexibilité
-
Procure un bien-être physique et mental
profesora
Sandrine Bonduel
Sandrine Bonduel, professeur de yoga de Hatha Yoga depuis plus de 10 ans vit à Barcelone en Espagne depuis 17 ans. Elle est la créatrice de Yoga san. Sandrine a étudié et pratiqué ses cours de yoga en Inde et en Espagne et a été formée par les centres Shivannanda installés dans le monde entier.
Aujourd’ hui elle enseigne a`Barcelone et organise des stages de yoga à l’ étranger.
JOURS ET HORAIRES
Lundi
19 h 30 à 21 h
Mardi
9 h 30 à 11 h
Vendredi
19 h 30 à 21 h
Possibilité de donner des cours individuels adaptés aux exigences de votre corps.
Pour adultes, adolescents et prénatal.